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漢堡豆腐怎麼做|漢堡豆腐的做法

欄目: 主食 / 釋出於: / 人氣:1.54W
漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做

算是皮蛋豆腐的創意版,加了黃飛鴻麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子,造型有趣,色澤誘人,營養豐富,很是爽口。

食材明細

主料
  • 豆腐 (一盒)
輔料
  • 皮蛋 (一枚)
  • 黃飛鴻麻辣花生 (適量)
  • 豆苗 (適量)
  • 核桃仁 (適量)
  • 枸杞子 (適量)
配料
  • (適量)
  • (適量)
  • 胡椒粉 (適量)
  • 香油 (適量)
  • 其他 口味
  • 技巧 (工藝)
  • 十分鐘 (耗時)
  • 簡單 (難度)

漢堡豆腐的做法步驟

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第2張

    1、準備原料:豆腐(北豆腐)一盒、皮蛋一枚、黃飛鴻花生、豆苗、核桃仁、枸杞子。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第3張

    2、鍋內放入清水,待水燒開後放入豆腐煮幾分鐘去豆腥味。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第4張

    3、取出豆腐晾涼;皮蛋去皮切碎丁;黃飛鴻麻辣花生擀碎;枸杞子用水泡發;豆苗洗淨下沸水鍋中焯半分鐘撈出;大蔥切細絲。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第5張

    4、將豆腐放入大碗中搗碎成泥狀,加入適量鹽、黑胡椒粉和香油,攪拌均勻。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第6張

    5、在玻璃容器中鋪上一層豆腐泥,用小勺子按平按實。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第7張

    6、在按平的豆腐泥上放上擀好的黃飛鴻麻辣花生碎,鋪平。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第8張

    7、花生碎上再放上一層豆腐泥,用小勺子按平按實。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第9張

    8、在鋪好的豆腐泥上碼上一層豆苗,鋪平。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第10張

    9、在豆苗上再鋪上一層豆腐泥,用小勺子按平按實。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第11張

    10、放上切好的皮蛋碎丁,鋪平。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第12張

    11、最後再放上一層豆腐泥,用小勺子按平按實。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第13張

    12、取一冷盤盤子扣在玻璃容器上。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第14張

    13、然後把玻璃容器和盤子一起反扣過來。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第15張

    14、輕輕取下玻璃容器,漢堡豆腐基本成型。

  • 漢堡豆腐的做法 漢堡豆腐怎麼做 第16張

    15、撒上核桃仁和枸杞子,用蔥絲和豆苗尖擺盤就可以了。

小竅門

營養價值分析:

豆腐:豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

花生:花生具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。

豆苗:豆苗俗稱豌豆藤,是豌豆的嫩莖和嫩葉,豆苗的顏色很鮮明,質地又很柔軟,含有極豐富的鈣質、維他命B