“全家一起吃健康午餐”
1、糙米、燕麥米、蕎麥、赤小豆、銀耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入電飯煲。
2、豬瘦肉切丁,(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁,速凍蔬菜丁,毛豆。蔬菜先鋪在米飯面上,煮十分鐘中後放入豬瘦肉。
3、30分鐘米飯熟啦!拌入20g生抽,香油拌勻即可開吃啦!
4、這就是我的減脂午餐啦!