“煎餅可以用麥、豆、高粱、玉米等多種穀物製作,含有穀物本身的各種營養,食用方便,再捲入各種蔬菜、雞蛋、肉等配料,營養豐富,深受人們所喜愛。
煎餅多以粗糧製成,常吃煎餅可以促進腸胃蠕動,有益腸胃健康;其次煎餅筋道耐嚼,常吃煎餅有益牙齒健康。”
1、土豆1個 胡蘿蔔絲50克 蔥花適量 雞蛋1個 麵粉2勺 鹽1/2茶匙
2、將土豆洗淨一分為二放入方太蒸微一體機,選擇“智慧烹飪-蔬菜雜糧-土豆”。
3、蒸熟的土豆去皮搗成泥。
4、加入所有食材攪拌均勻。
5、熱鍋入油,燒至8成熱時將土豆泥團成團放入油鍋煎至兩面金黃即可。
6、牛奶+土豆胡蘿蔔絲餅+橙子,營養豐富的早餐就完成了。