這些知識在吃之前你需要了解|酸奶和香蕉能一起吃嗎

水果和酸奶，不知從什麼時候開始，人們喜歡將兩者結合在一起食用，比如將水果切好之後，加入酸奶攪拌均勻食用，又比如我們在購買酸奶的時候，也會看到不同水果口味的酸奶供大家選擇。那麼今天我們就來討論酸奶和香蕉能一起吃嗎，接下來一起看看吧。

一、酸奶和香蕉能一起吃嗎

答案是香蕉和酸奶是可以一起食用的。不光是香蕉與酸奶一起食用，任何新鮮的水果也都是可以與酸奶同食的。而且水果榨成果汁的時候加入酸奶也是可以的。

二、酸奶與香蕉的作用

1.促進消化。酸奶與香蕉一起食用最重要的好處就是可以更好的促進胃腸道的消化。香蕉大家應該都知道，其自身就是熱量非常低的一種水果，並且能夠在一定程度上增加人們的飽腹感。酸奶則可以起到消化的作用，兩者一起食用，對於想要瘦身減脂或者保持身材的朋友來說是非常不錯的搭配選擇。

2.提高腸道健康。酸奶中富含的活性乳酸菌成分能夠調節人體腸道菌群，使腸道菌群起到平衡的作用，香蕉中富含著大量的維生素C的成分，不光是補充我們日常所需的維生素，還能夠對腸道起到清理的作用，兩者結合在一起食用，有助於提高腸道的健康。

3.促進食慾。任何的水果中都會富含著或多或少的果酸，而果酸的效果會使人體的胃中分泌更多的胃酸，並且酸奶中的蛋白質與乳糖遇見水果中的果酸可以充分的被分解，更會加快人體對於食物的消化，也就是說，一定程度上，消化的快，我們就會感覺到飢餓，兩者一起食用，會有促進食慾的作用。

酸奶和香蕉能一起吃嗎?這些知識在吃之前你需要了解。以上給大家解答了疑問的同時，又給大家介紹了兩者同時的好處，希望能夠對大家有所幫助。其實無論兩者是否同時食用，無論是單指兩者中的哪一種，都是對身體有著非常好的作用的食物，平時，大家可以多吃香蕉，多喝酸奶，相信時間久了，會看到更顯著的效果。