香蕉和酸奶能一起吃嗎|大家知道

香蕉和酸奶一直深受小孩的喜歡，其實香蕉和酸奶都是富含很多營養的食物，大家平常都可以適當地吃一下。但是網上有一種說法，說香蕉和酸奶不能一起吃，下面小編就給大家分析一下，到底能不能吃呢？如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看吧。

一、香蕉和酸奶能一起吃嗎

1、網傳香蕉和酸奶不能一起吃，因為兩者的營養衝突，一同食用可能會產生有毒物質。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶賣，到底香蕉和酸奶能一起吃嗎?答案是肯定的。香蕉和酸奶營養相沖的說法是沒有科學依據的哦!香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多。

2、酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有;香蕉中不含有維生素A、D蛋白質，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營養素都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶這一產品，因為營養與口感兼備而深受人們喜愛。

3、實際上，說香蕉和酸奶一同食用會有害健康，很可能是因為體質本身不宜食用，或者是食用方法不當。比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那麼就容易發生腹痛腹瀉等問題。而健康的朋友或者是便祕的朋友如此食用，反而能夠促進排洩，對健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶後，再吃香蕉，因而出現腹痛腹瀉現象，誤認為是食物中毒導致，實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都並非因為香蕉和酸奶的營養相沖。

二、香蕉和酸奶怎麼做好吃

做法一

材料：香蕉、酸奶

步驟：

1、香蕉去皮切成小丁;

2、把一半香蕉丁放入攪拌機中，倒入酸奶一同攪拌成香蕉酸奶昔;

3、把另一半香蕉丁放到杯子裡，然後倒入香蕉酸奶昔;

4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

做法二

材料：香蕉、酸奶、蘋果、蜂蜜

步驟：

1、香蕉1根，蘋果半個即可，酸奶一袋;香蕉切丁，蘋果去皮切小塊;

2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，攪拌均勻，送入冰箱冰鎮一下，就可以吃了

溫馨小貼士：

1、酸奶越濃稠越好，最好是自家做的固體酸奶，只需要一臺酸奶機就能輕鬆製成;

2、吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜調下味才好吃，不然會太酸。用來做這款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃。

3、攪拌好應該是非常濃稠的狀態，這時再低速繼續攪一會，混入更多小氣泡，喝時會感覺口感更好。

小編通過寫這篇文章，解答了大家心中的疑問“香蕉和酸奶能一起吃嗎”，所以大家現在可以放心食用了哦。香蕉和酸奶一起吃的做法非常簡單，只需要將香蕉剝完皮之後放進酸奶裡面就行了，但是，兩者一起同吃還是有一些禁忌事項要注意的哦。