健康快樂過新年|除夕夜怎麼吃健康

又是新年春節至，胡吃海喝是春節的傳統，家人團聚，跟朋友見面，基本都是聊天和吃中度過的，而新年中最重要的一天就是除夕了，除夕一過就是新年，所以尤為重要，除夕夜更是一年中最重要的一夜，也就是我們所說的大年三十的晚上，辭舊迎新，守夜跨年，除夕夜的晚飯也是一年中最豐盛，家人歡聚一堂，吃菜飲酒，相互祝福，隨著生活水平的提高，人們對健康也是非常的重視了，那麼為了避免節日喜慶衝昏了大家的頭腦，今天小編在這裡給大家講講除夕夜怎麼吃健康?讓大家無憂無慮過新年。

除夕夜怎麼吃健康

除夕夜的年夜飯是一年當中最重要的，又叫做團圓飯，是全家都相聚在一起，而餐桌上的美食更是尤為的豐盛，雞鴨魚肉蝦等各種肉食海味沾滿了餐桌，再配上各類的飲料、酒水更是大快朵頤，很容易刺激人的腸胃，怎麼吃出健康年夜飯，看下面。

1.不要暴飲暴食，年夜飯的餐桌多以肉食為主，肉食油膩，暴飲暴食不容易消化，年夜飯很多家裡都會準備很多菜餚，不用全部吃掉，很多人吃不下也會繼續吃，其實很多人家都有冰箱，剩下的可以隔天吃，如果人數不是很多的家庭，可以少準備幾道菜餚。

2.葷素搭配，注重年夜飯，也需要搭配素材，不能只食用肉類，青菜能夠解油膩，還能起到消化的作用，營養搭配更均衡。

3.酒水、飲料不要空腹食用，最好是先吃菜，作為一個鋪墊，空腹飲用酒水、飲料，容易醉酒，導致腹瀉，而且空腹飲用酒水、飲料會有飽腹感，更多的美味就吃不下去了。

4.一定要吃些五穀雜糧，五穀雜糧是我們日常的主食，一般我們年夜飯相對吃的有點早，食用五穀雜糧不容易餓，再去食用別的零食，導致拉肚子。

5.不要多吃生冷的東西，還有油炸的食物，吃油炸上火，生冷的食物相互碰撞也會拉肚子。

6.細嚼慢嚥，很多人吃飯動作很快，不細嚼就吞嚥下去了，吃個飯的時間五分鐘就解決了，其實這是不對的，不細嚼食用的食物不容易消化，而且年夜飯這麼重要，可以減慢自己的吃飯速度，也可以多陪陪家人用餐，畢竟過年團圓。

以上就是小編給大家介紹的除夕夜怎麼吃健康的注意事項了，過年就是為了團圓、喜慶、健康，所以大家一定要仔細閱讀，不要被興奮覆蓋了正常思考，雖然除夕美食有很多，但是身體才是革命的本錢，所以不管多麼好的美食我們都要適量才對身體有好處。