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經期應該吃什麼對身體好呢|經期同房會懷孕嗎

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:1.62W

看到這個問題的時候其實很想說,還是身體重要啊,不能為了一時的衝動那自己的身體做實驗哦。是不是這個道理呢?況且月經期間本來就是身體自我調節的時刻,這段時間更是需要讓身體得到充分的休息,這樣才能更好的調理經後的狀態達到最好的狀態。

經期同房會懷孕嗎?經期應該吃什麼對身體好呢?

那麼經期同房會懷孕嗎?究竟有什麼危害呢?下面就來探討一下吧。

一、經期同房導致的懷孕可能性

不過月經期間就不一定是安全期,有些人的排卵時間並不規律,很可能月經期間就開始排卵了,如果你發現你的經期時間比一般時間較長,並且你的排卵日離經期的日子比較相近,那麼月經期間性行為就有可能會懷孕。

二、女性經期吃什麼

1、宜吃香蕉

香蕉當中富含維生素B6,它有安定神經的作用,可以穩定女性的情緒,還可以改善睡眠情況,減輕腹痛。

2、宜多吃魚類

由於受內分泌激素變化的影響,不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

3、宜補利於“經水之行”的食品

羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

經期同房會懷孕嗎?經期應該吃什麼對身體好呢? 第2張

4、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。

所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

5、宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

6、宜補蛋白質和礦物質

因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。

經期同房會懷孕嗎?經期應該吃什麼對身體好呢? 第3張

其實關於經期同房會懷孕嗎的問題沒有準確的答案存在,只要是同房就沒有什麼絕對的安全值存在的,凡事都會有意外的存在。其實不僅僅是同房會不會懷孕的問題,主要是經期女人的身體比較的脆弱,很容易感染細菌,在這段時間同房的話其實對身體的傷害還是很大的。所以女人要學會保護自己哦。