經期喝咖啡傷身體嗎

很多女生保護身體意識很強，在經期吃東西和行動都很小心翼翼，在小編看來這麼做憑什麼要遭到鄙視，可是卻會有一些同齡人表示誇張了不能理解。身體是自己的，可能對於經期注意事項我們能一口答出的大概也就忌生冷忌辛辣，多瞭解一些經期小知識總歸是有用的。咖啡常伴我們生活左右，那麼在經期喝了會怎麼樣呢?會傷害到身體嗎？

一、經期喝咖啡傷身體嗎

答案是少量益，過量害，體質的不同咖啡在體內的作用也是不盡相同的。

1、什麼叫少量有益呢

首先在經期有痛經症狀的寶寶們，這是福音請查收，少量飲用咖啡可以緩解痛經，還能夠放鬆經期時煩躁的心情。

其次咖啡能夠使精神振作，提高人的思考能力，提醒肌肉工作。還有利於心血管系統執行，促進體內血液迴圈，益於心臟健康，所以如果本身不對咖啡過敏或沒有什麼不是反應，經期喝少量咖啡是有好處的。

2、什麼叫過量有害呢

無論是做什麼事情都應該有個度，所謂物極必反。千萬千萬要注重“量”這個字，小編在這裡說少量有益不是鼓勵你們月經期間去喝咖啡，其實還是建議能不喝就不要去碰，身體差異性是很奇妙的一個東西，況且少量誰又下得了一個確切的定義呢?

經期喝過量咖啡很容易引起乳房脹痛，心煩意亂或月經更加不調。此外，經期喝咖啡會刺激體內雌性激素分泌，加快卵巢和人體所有機能老化，嚴重的還可能加重一些婦科病，比如子宮內膜異位或乳房脹痛等，甚至時間久了會影響生育能力。這樣看起來後果還是挺嚴重的吧。

二、經期還需要注意的事項

1、綠茶不能喝

綠茶中的鞣酸會和腸道中的鐵離子結合產生大量的沉澱，阻礙營養物質的吸收，同時浪費維生素b，破壞新陳代謝；

2、巧克力不能吃

你們會不會有聽說經期吃東西不容易長胖，然後趁經期吃點高熱量食物的小心思啊，暫且不說長不長胖這件事，會使荷爾蒙分泌不正常啊促使長痘；

3、忌竹筍、西瓜、柿子等寒蔬菜和水果

知道為什麼月經會有硬塊了吧，大多都是吃這些寒性食物造成的。要注意補充鐵元素，怎麼補鐵呢?要麼敲一塊鐵含在嘴裡要麼多吃點紅棗堅果，魚和動物內臟、瘦肉和蛋黃也不失為補鐵的最佳選擇。再囑咐一句，經期是身體的排毒期，要走點心啊，不能做的事一定不要做，現在還年輕?不怕？別不怕，過不了多久就會對身體有明顯的影響。願你擁有一個金剛不壞的身體。