雞肉，是一種可以食用型的肉類，經常會出現在人們的餐桌上，而且可以搭配的菜色也是比較多的。人們常說雞肉的脂肪量比較少，進行減肥的人群，食譜中都會有雞肉。雞腿也屬於是雞肉的一部分，那吃雞腿會發胖嗎?以下一起來看看吧!
一、吃雞腿會胖嗎
雞腿中帶有著的脂肪率還是比較高的，若是少量食用是不會造成長胖的後果的，但是若是食用過多了，那是會讓人們的身體長胖的。雞腿主要的油脂率是在雞皮上面，所以想要減肥的人們，又想吃雞腿，可以把雞腿給去除掉，防止人們吃了雞腿攝入油脂率。
二、雞腿的做法大全
1.酥雞腿
(1)準備好雞腿，然後將它清洗乾淨後，用薑片與鹽，生抽等調味料給醃製一下，可以讓雞腿入味。
(2)然後把醃過的雞腿給蒸上10多分鐘後，去掉醃製的調味料。
(3)最後熱鍋上油，將油熱好後，把雞腿放進去，炸成金黃色的，便可以撒上一些辣椒或者是芝麻進行食用了。
2.滷雞腿
(1)準備好雞腿，然後將它給放到鍋中，煮幾分鐘後再撈起來，洗掉血水。
(2)然後再將滷料給放到鍋中，加上適量的清水，熬15分鐘左右，再將準備好的雞腿給加進去，煮熟入味，關火，燜半個小時便可以進行食用了。
3.紅燒雞腿
(1)將雞腿給放到鍋中，過一道血水後，熱鍋下油，加入雞腿與醬油進行翻炒，等顏色上到雞腿上。
(2)接著再加上適量的水，將湯汁收濃撒上適量的調配料便可以進行食用了。
吃雞腿會胖嗎?若是適量的食用雞腿，那會發胖的機率並不是很大，還很容易促進身體的消化，達到減肥的功效，因為雞肉的脂肪率並不高。但是若是食用的雞腿過於的滑膩或者是食用過多了，那也是會造成發胖的後果的。以上還會為大家介紹到了雞腿的相關做法，希望可以帶給大家一些幫助!
千里飄香谷
