吃火腿腸會胖嗎

火腿腸，有泡麵伴侶的美稱，小編每次去吃火鍋也是必點的食物，甚至餓了的時候直接拆開一根就啃著充飢，可以說火腿腸真的是一種十分常見的食物，而且還真的十分受人喜歡。但是有朋友可能會有一些擔心——吃火腿腸會胖嗎？下面我們就將告訴大家這個問題的答案。

吃火腿會變胖嗎?

答案是正常食量不會。

吃火腿腸是不會容易導致肥胖的，但是吃太多會不容易消化，火腿腸裡面含有蛋白質和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。

火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以澱粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，並新增品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳餚。

其實減肥的時候是可以適當的吃一些肉的，像雞肉，它是屬於白肉，所含的熱量比起牛肉和豬肉等要少很多，所以在減肥期間可以適量的吃一些雞肉製成的火腿，只要適量，就並不會造成脂肪的堆積。

火腿腸100克熱量212大卡，二兩米飯熱量116大卡。 這樣的話吃一根普通的一兩的火腿腸的熱量就跟吃二兩米飯沒什麼區別。多吃的話熱量肯定就大了。偶爾餓了吃一根還是不錯的，不要多吃就是了。

腸類食品裡面都含有澱粉的，所以還是儘量不要多吃，但是適當的吃幾片還是可以的，減肥不要去吃藥物或刻意的去減肥，只要食量控制的好就沒問題了。

但是火腿吃多了也會有危害的。加工類肉食品由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等，會使人體肝臟負擔過重。此外，火腿等加工類肉食品大多為高鈉食品，大量食用會攝入過高鹽分，造成血壓波動、腎功能損害。

市場上充斥著軟性飲料、人造果汁、膠質點心及其他許多合成的食物，它們只是加糖的化學品，幾乎不含營養成分。加工類肉食品也不例外，精製及加工之後的肉食品，其營養價值已流失許多。

火腿腸等加工的肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽，所以可能導致癌症發生。

看完了我們關於吃火腿腸會胖嗎的解答，大家是否都明白了呢？事實上任何一種食物，與其擔心吃它會不會胖不如控制自己吃下它的量，任何拋開食量談發胖都是耍流氓。所以在合理的食量內i，無論是火腿腸還是別的什麼，大家都可以放心的吃。