哪些人群不適宜飲用綠茶？|綠茶什麼時候喝最好

綠茶是茶中最常見的品種之一。據調查很多人都很喜歡喝綠茶，夏天人們最愛喝的茶飲就是綠茶。可以祛暑降火， 愛喝綠茶的您知道綠茶怎麼喝最好麼，今天小編就帶大家瞭解一下有關綠茶的小知識，綠茶什麼時候喝最好，以及哪些人群不適合飲用綠茶。

綠茶裡面所含的營養成分是非常高的，其中最重要的是富含維生素。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為複雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。可以認為，最好的維生素是以“生物活性物質”的形式，存在於人體組織中。

綠茶什麼時候喝最好?有什麼好處和禁忌

綠茶什麼時候喝最好：早晨：因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。吃完早餐休息半小時以上在喝一杯淡綠茶，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。其實飲用綠茶我倒是覺得只要飯後半小時以上都是可以適量飲用一些綠茶的，這樣對身體絕對是有幫助的。從季節上來說，適合喝綠茶的時間段是夏季，由於天氣是比較炎熱的，所以平時適當的喝些綠茶，能夠有效的緩解疲勞，在車上避免出現頭暈的症狀，而且起到生津止渴的效果。

綠茶的功效：綠茶我國被譽為“國飲”。綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。現代科學大量研究證實，綠茶確實含有與人體健康密切相關的生化成份，綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。綠茶具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。而且綠茶中的茶多酚是水溶物質，可以清除面部的油膩;茶葉中的咖啡鹼可以起到提神、清心的效果，能夠刺激腎臟，減少有害物質在腎臟停留時間，同時提高了胃液的分泌量，幫助消化，當中含有的兒茶素也能夠減少腹部脂肪。綠茶當中含有可以護齒的氟，當中含有的維生素C，能夠降低眼睛晶體的渾濁度。

喝綠茶禁忌：不建議喝綠茶的

1、腸胃寒涼的人：胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。綠茶屬於未發酵茶，其茶性也偏寒，加上綠茶內含物豐富，比如茶鹼咖啡因等，對腸胃有一定的刺激作用，所以，腸胃不好的人建議不要空腹喝茶，不宜喝過多過濃。而且對於平時肝胃不好的朋友來說，最好不要喝綠茶，因為綠茶裡面含有咖啡鹼，這些成分對胃部會造成很大的刺激，同時想要更好的分解咖啡鹼，還需要通過肝臟才行，如果平時肝胃不好再去喝綠茶的話，很容易對肝胃組織造成傷害。

2、貧血患者：對於貧血的朋友來說，最好不要喝綠茶，因為綠茶裡面有許多的鞣酸，這種成分跟鐵相融合在一起就會出現不容易溶解的物質，從而讓身體裡面無法吸收更多的鐵元素，本來貧血的朋友就應該多補鐵才行，如果在喝綠茶的話就會讓病情變得更嚴重。

3、忌用綠茶服藥：茶葉本身會解掉一定的藥性，綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。所以建議茶葉不要和藥一起服用。

以上就是對於綠茶的一些簡單介紹，其實綠茶在生活當中確實是一款很不錯的飲品，保健效果也是非常好的。但是您也是要在適合的時間飲用，大家要記住不要在空腹飲用綠茶、還有千萬不要飲用新茶等。還有綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂，但女性在經期最好不要多飲用。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

綠茶什麼時候喝最好，答案是早上。早上人體消耗大量水分，血液濃度大。吃完早餐休息半小時可以飲用一杯綠茶。綠茶是涼性飲品，所以在日常生活中，體寒的人群不宜飲用綠茶，紅茶的效果反而比綠茶更為好。還有就是貧血患者，也不要飲用綠茶，只會加重自己的病情。