喝綠茶要注意什麼？|綠茶的副作用有哪些

我國自古便是飲茶大國，而在所有的茶葉之中，綠茶的產量和品種最多，也是大家平時飲用最多的。飲用綠茶也有許多不可多得的好處，不過綠茶雖然好，也是有一些副作用的，不知道大家清不清楚呢?今天小編就來為大家介紹一下綠茶的副作用有哪些。

一、綠茶的副作用

1.失眠

綠茶裡面含有大量的咖啡鹼，這種物質具有刺激大腦興奮的作用，如果飲用太多的話就會讓我們在夜間都能保持頭腦清醒，引起失眠，所以在睡覺之前絕對不要飲用綠茶。

2.引起貧血

有研究表明，經常大量飲用綠茶會導致缺鐵性貧血。因為綠茶裡面含有大量的單寧酸和多酚，這些物質會減少我們對於食物裡面鐵元素的吸收，將其排除體外，長此以往就會引起貧血。所以在餐後不要立刻飲用綠茶，特別是女性在生理期的時候。

3.不規則心跳

過量飲用綠茶還會加速我們的心率，出現不規則心跳，引起胸口疼痛的情況，有可能會引起健康問題。

4.肌肉收縮

研究表明，如果飲用太多綠茶的話就會引起肌肉收縮、抽搐，因為綠茶裡面的咖啡鹼會導致骨骼肌收縮，從而引起腿部痙攣。

5.腹瀉

咖啡因除了能夠刺激振奮精神，它還有著通便的作用，如果過多飲用綠茶就會引起腹瀉。另外，綠茶本身就是寒性的，脾胃虛寒的人如果飲用綠茶的話是很容易導致腹瀉的。而且空腹飲茶會使人心慌，也是不適合的。

6.引起胃部不適

綠茶裡面的咖啡因含量雖然不多，但是飲用過多的話，仍然會引起胃部不適。因為咖啡因本身就會刺激胃酸的分泌，會引起消化問題，當胃部沒有食物可以消化的時候就會刺激胃粘膜。而綠茶又是酸性的，本身就會刺激到我們的食道內層。

二、喝綠茶要注意什麼

1.不要空腹喝綠茶，以免影響消化功能，引起心慌。

2.新茶不要喝太多，新茶裡面含有很多沒有氧化的多酚類物質，對於胃部的刺激比較大。

3.脾胃虛寒的人不要喝太多綠茶，以免導致腹瀉。

4.不要喝隔夜茶，綠茶放的時間太久裡面的維生素都已經喪失，還會產生大量細菌。

通過上文的介紹，小編相信現在大家對於綠茶的副作用都一清二楚了吧。對於喜愛飲用綠茶的人來說，綠茶的副作用可是不能夠忽視的，此外飲用綠茶還要多注意一下它的飲用禁忌，在上文中小編也為大家介紹了，大家可不要忘記了喲。