孕婦適合吃什麼|孕婦能吃蜆子嗎

很多女性在懷孕之後都十分的擔憂，擔心這也不能吃那也不能吃，唯恐對寶寶身體產生傷害。很多人喜歡吃海鮮，尤其是蜆子。蜆子味道鮮美，吃起來十分美味。那麼孕婦能吃蜆子嗎？懷孕期間適合吃什麼呢？吃什麼對孕婦身體和胎兒健康都有利呢？

一、孕婦能吃蜆子嗎

懷孕期間是可以吃蜆子的，因為蜆子屬於貝類。蜆子含有蛋白質和人體所需的微量元素。能夠起到利尿消腫的作用，尤其是在孕期出現水腫的孕婦是可以適量食用。但是一定要注意購買時要選擇新鮮的，避免使用已經死亡很久的容易導致胃腸不適引起腹瀉。孕期要在飲食上注意營養均衡，新鮮的蔬菜水果是必不可少的，同時也要注意牛奶，雞蛋，魚肉的攝入。

二、懷孕期間適合吃什麼呢

1、酸奶

酸奶裡不僅有很多對孕婦和胎兒都有益的蛋白質，裡面的益生菌，也可以幫助孕婦調節腸胃，酸甜可口的酸奶，有種種好處的同時，也可以帶來好心情!

2、櫻桃

櫻桃所含的鐵特別高，還含有葫蘆卜素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能，對胎兒也很有幫助。

3、海苔

海苔裡有很多人體必要的礦物質，切含有豐富的維生素，對消化很有幫助，熱量低是一方面(重要的是不會發胖!)，不過有高血壓的孕婦，要注意選低鹽的海苔。

4、鯽魚湯

鯽魚有很高的藥用價值，含豐厚的DHA和碳烯酸，可以促進胎兒頭部發育，對孕婦也有明目養肝的好處，並且對於有高血壓，心臟疾病等也有緩解的作用。

5、西柚

又稱葡萄柚，含維他命C等非常豐富，懷孕期間頭暈噁心的時候，吃一個會緩解很多。

6、綠茶

含有胎兒發育作用有很大幫助的的鋅元素，對孕婦也可防貧血。

7、雞蛋

這個不用多說，所含的營養幾乎完全能被身體所利用，蛋黃中的膽鹼，對於胎兒的大腦發育非常有益。不過也不宜多吃，每天3-4個為宜。

8、南瓜粥

南瓜營養極為豐富，熬成粥喝，對於孕婦腦力體力恢復等，都有著促進作用。

9、核桃

含有十分豐富的腦磷脂、DHA和卵磷脂等，會具有彌補脂類的作用。胎兒大腦細胞發育有著重要幫助，不過也不可多吃，每天2-3個為宜。

10、烤麵包

孕吐，什麼都不想吃怎麼辦，靠麵包絕對吃得下去，顏色，味道都很誘人，最重要的是也不會吃吐。

孕婦能吃蜆子嗎？看了上面的講述，你應該明白了吧。孕婦是可以吃蜆子的，喜歡吃蜆子的孕婦不用擔心了。但也切記不能多吃，要適量的吃，否則也可能對寶寶產生傷害。上面也給大家列舉了好幾種適合孕婦吃的食物，懷孕期間要多吃這些食物呦。