薏米還能怎麼吃|薏米減肥法有效嗎

炎熱的夏天就要到了，減肥的高峰期也要到了。哪個小仙女不想在夏天瘦瘦的美美的呢？減肥的方法有很多，但都逃不過管住嘴邁開腿這六個字。管住嘴要少吃高熱量的食物，粗糧是減肥期間非常不錯的選擇。那麼薏米減肥法有效嗎？薏米有哪些功效？薏米怎麼吃？

薏米減肥法有效嗎？薏米能健脾祛溼，消除水腫。體內溼氣重，水腫虛胖的人，可以多吃低熱量的薏米減肥。薏米不僅營養豐富，還有很多對身體有益的功能。薏米還有很多吃法呢。

一、薏米粥的功效

1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於面板：使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

二、薏米怎麼吃？

1.檸檬薏米水

將薏米放入池中泡一晚上，然後放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍)，中小火熬製2個小時，直到清水變成奶白色並且有些粘稠，就可以食用了。

夏天如此吃薏米，能發揮薏米最大的功效。

2.薏米白果湯

將薏米放入池中泡一晚上，然後將薏米和白果一起放入鍋中加水煮開(水量一定要是薏 米 的兩倍)，中小火熬製2個小時，直到清水變成奶白色並且有些粘稠，就可以食用了。

3.薏米綠豆百合粥

將薏米放入池中泡一晚上，然後將薏米綠豆和百合放入鍋中一起加水煮開(水量一定要是薏米的兩倍)，中小火熬製1個半小時，直到清水變成奶白色並且有些粘稠，就可以食用了。熱糯清香可常吃，有助於女性永葆青春。

4.牛奶薏米粉

將薏米研磨至細小粉末狀，與熱牛奶一起攪拌，即可食用。(薏米的分量不可超過牛奶)

薏米是非常有營養的一種粗糧，薏米具有超高的營養價值。薏米減肥法也是一種非常有效的減肥方法。除此之外，薏米還有上面多提到的這些不同的吃法。很多人覺得薏米比較無味，但這些薏米的做法卻能使薏米非常的好吃，不僅口感好還十分有營養。