紅薯和魚，是否可以一起吃，這些你都知道嗎

說到紅薯和魚，大家應該都不會感到陌生吧。畢竟這兩種東西都是我們日常生活中非常普通的食物。紅薯就不用多說了，我們經常會吃到，什麼烤紅薯、煮紅薯、紅薯粥、紅薯餅之類的，喜歡吃的朋友是非常多的。再說魚，各種各樣的魚，就更是數不清了。那麼，紅薯和魚是否可以一起吃呢？

一、紅薯和魚能一起吃嗎

紅薯可以與邊魚一起吃。兩者都是食物，只要不是生冷刺激食物都可以在一起吃，只要量適度，不會對機體產生什麼不良影響。

二、吃魚的好處

1.魚肉屬於瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多於10克。即便最油膩的挪威鮭魚，

其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。

2.魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發生，並能強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。對孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可缺少。

三、吃紅薯的好處

1.預防便祕

紅薯是一種潤腸便祕的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便祕症狀。

2.保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又可轉變為維生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

3.有益心臟

除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。

4.有助減肥

紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬於澱粉類食物，應該會增肥才是，而實際並非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5.抗癌作用

研究表明，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。

看了上面這麼多關於紅薯和魚的介紹，相信大家對於紅薯和魚是否可以一起吃這個問題應該都有了自己的答案了吧。其實，這兩種食物一起吃一般來說是不會有任何異常反應的，只要紅薯或者魚不是壞的，大家就都可以放心大膽的吃哦。但是切記不要吃生冷的哦。