女生的經期需要有些禁忌。比如人們常說，經期不能吃冷飲，不能喝濃茶，不能喝咖啡，甚至不能吃辛辣的食物，其實很多事都是因人而異的。那麼女生在經期，能不能吃紅棗呢？紅棗一直是補血，美容的佳品，那麼紅棗在經期是禁止還是暢行呢？且聽中華美食說一說。
一、經期可以吃紅棗嗎
紅棗，一直被人們稱之為補血最佳食品，不僅口感香甜，而且還上具有補氣養血、安神、健脾胃等功效作用。而經期是女性身體最虛弱，最需要營養的時候。尤其應多食用一些高蛋白、滋血養血的食物。那麼，紅棗是不是經期女性的選擇之一呢?
1、經期可安神
經常吃紅棗也能夠起到安神的作用，很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況，那麼在這個時候使用紅棗來煮粥喝就能夠有效的緩解心情，讓大家變得心情愉快，對大家也是會有很大幫助的。
2、補氣養血
紅棗是一種比較常見的食物，這種食物能夠有效地提升身體的元氣，對於貧血的女性朋友來說，在月經期間，如果攝入適量的紅棗是可以有效滋補身體的。氣血虛弱可能會出現月經異常等問題，選擇紅棗來進補身體能夠有效的解決這種問題。並且吃紅棗也可以有效的增強身體的免疫力，能抵抗多種疾病。
3、健脾益胃
在月經期間吃紅棗也能夠起到健脾益胃的作用，一些女性朋友可能腸胃不好，經常會出現腹瀉等症狀，那麼在這個時候，大家就需要選擇一種食物來有效地幫助大家解決這個問題了，所以健脾胃對大家的幫助也是非常大的，對於緩解一些腸胃不好的女性朋友來說作用非常的強大。並且這種好處對於改善貧血，胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
二、紅棗食譜
下面介紹幾款適合經期食用的紅棗食譜
（一）黑木耳紅棗湯
1、材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
2、做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
（二）蓮子紅棗湯
1、材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
2、做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
（三）黃豆花生紅棗點心
1、材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
2、做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。
三、哪些女性經期不可以吃紅棗呢
1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
2、水腫的女性經期不能吃紅棗，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
3、女生的經期可以吃紅棗，但是也有一些體質特殊的女生，最好不要吃哦。
經期可以吃紅棗嗎，一定要記住哦。
經期可以吃紅棗嗎，棗看棗知道！月經期雖然是女生正常的生理現象，但是每次月經期的失血總量大約也會有60-90毫升，所以在月經期應注意營養，可以增加一些補血的食物，比如紅棗。如果有些女生不喜歡直接吃棗，可以考慮把紅棗切開，泡紅糖水喝。
千里飄香谷
