讓我們來看看芹菜的減肥吃法吧|芹菜怎麼吃減肥

以前的人因為沒錢吃飯，只能是吃了上頓沒有下頓。可現在就不同了，國家的經濟已經非常發達，能夠解決人們的溫飽問題。但是現在越來越多的人吃得越來越少，因為他們為了保持身材，不想讓自己變胖。所以今天小編跟大家分享一篇文章：芹菜怎麼吃減肥，讓我們來看看芹菜的減肥吃法吧。

一、芹菜怎麼吃減肥

芹菜是一種非常好的蔬菜，它的營養價值非常高，它含有豐富的氨基酸和許多的微量元素，這些氨基酸和微量元素都是人體所需要的。另外芹菜含有的熱量非常低，所以它也是人們減肥所吃食物的首選。關於芹菜怎麼吃減肥，以下是芹菜減肥的做法。

1.涼拌芹菜

將買回來的芹菜去掉根後洗乾淨，然後用的斜著切芹菜，把它切成一個菱形，不用切太大。再來是哪幾掰蒜，將蒜的外衣剝掉，洗乾淨蒜，再用刀把它切成蒜泥。將切好的芹菜放入一個比較大的碗中，將蒜泥也放進去。往碗中加入兩勺鹽，再用手攪拌均勻就可以吃了。看完這個過程可能覺得調味料怎麼這麼少啊?但是我們做的是減肥餐，所以調味料是越少越好的，不用擔心味道的問題，這樣子做出來的涼拌芹菜味道也是很不錯的。

2.清蒸芹菜

同樣也是將芹菜去掉根後洗乾淨，用刀將芹菜切成長短適合的段。將切好的芹菜放入碗中，往碗裡面加入一些麵粉並攪拌均勻，再加入一些鹽和切好的蒜末，再繼續攪拌均勻。然後將弄好的這些材料放進蒸籠裡蒸20分鐘左右就可以拿出來吃了。

二、為什麼吃芹菜能減肥

1.熱量低。因為芹菜是一種低熱量的食物，熱量即是能量。而我們肥胖大多數因為能量攝入過多。所以減肥的話最好就是吃芹菜，減少身體對熱量的攝入。這樣子自然而然就可以瘦下來了。

2.含有豐富的膳食纖維。芹菜裡面含有非常多的膳食纖維，而大家都知道膳食纖維的作用是能夠促進腸道的蠕動，加速胃對食物的消化。所以我們在吃其他食物的時候，同時也吃芹菜的話，就可以更快的消化其他食物，這樣子就能一定程度上幫助減肥啦。

芹菜怎麼吃減肥?通過上面小編的詳細講解，大家已經不需要再擔心找不到減肥的方法。涼拌芹菜和清蒸芹菜都是非常不錯的選擇。它們的做法簡單，吃起來味道也很不錯。但是在這裡小編想跟大家囉嗦幾句：並不是骨感美才是美，美是由內而外散發出來的心靈美，如果想讓一個人注意你，你要做的並不是全心保持身材的完美，同時你的內在更加重要。