中國是茶的故鄉，據說是在神農時代的時候就有了，可能正是因為這樣，喝茶成了中國人都有的習慣，不論年女老少。而且，還形成了獨一無二的茶文化。中國的茶的種類也有很多，綠茶、紅茶、花果茶、黑茶、白茶等等。在現代，茶也還在發揮著自己的作用。
喝茶可以減肥，這是我們都知道的，但是紅茶減肥還是綠茶減肥呢?今天我們就來說一說。
一、綠茶減肥
綠茶是直接殺菌製作成茶葉的，沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養。
1、作用：
兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝抑制胰臟的脂解酵素活性。用餐以後喝綠茶，可以幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
2、不足之處：
(1)綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
(2)綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期最好不要喝。
二、紅茶減肥
1、作用：
咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，通過利尿排出水分和廢物，促進消化，但胃不好的人要謹慎飲用。
茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用。紅雖然茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
2、不足之處：
(1)紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
(2)晚上喝紅茶，紅茶裡面的咖啡鹼會讓人興奮，難以入眠。
三、減肥茶做法：
1、荷葉綠茶：
材料：綠茶粉2克、荷葉3錢。
做法：用沸水沖泡，可以當作飲料來喝。
2、山楂綠茶：
材料：綠茶粉6克、山楂5錢。
做法：加水三碗水，接著煮沸6分鐘，三餐以後飲用，加開水以後可以繼續飲用，每天一帖。
3、生薑紅茶：
材料：紅茶、檸檬。
做法：先醃製檸檬，檸檬切成片後，在碗內加入一層白糖。把檸檬片放在白糖上面，再放一層白糖，接著放檸檬，用保鮮膜密封好放在冰箱裡面冷藏，用沸水沖泡兩包紅茶，趁熱時候放進檸檬片，放置一會就可以飲用。
由此看來，不管紅茶減肥還是綠茶減肥，最好都是要根據自己的體質來定的。對於喝茶的選擇，要根據自己的身體狀況以及身體目前所出的階段，進行理智的正確的選擇，以免對自己的身體造成傷害。而且，減肥並不是喝茶就可以的，還是要多運動。
千里飄香谷
