減肥這個名詞已經成為這個時代的潮流詞。現如今的減肥已經不僅僅侷限於愛美的人士了，許多因為過度肥胖的人群也參加到了減肥的大軍之中。減肥不僅關乎變美變瘦還關於健康。那你知道怎麼減肥嗎?你真的用對了方法嗎?許多人減肥往往會採用一些極端的方法，比如，喝減肥茶、去醫院抽脂，有的人甚至為了減肥不吃米飯。但小編在這裡告訴大家不吃米飯是可以減肥的，但是對人體的傷害也是巨大的。
一、不吃米飯可以減肥嗎
1.不吃米飯在一定程度上可以達到瘦身的效果。因為米飯是一種高熱量的碳水化合物，如果吃多了會導致肥胖，但是你可以在吃米飯的時候搭配著其他粗糧來食用。
2.不吃米飯在一定程度上是可以減肥的。但你一定要注重營養的均衡，你可以適當的吃一些玉米。玉米的做法也是很簡單的，首先你要準備適量的玉米然後放到開水裡面進行燒煮就可以了。你可以拿它來當早餐也可以拿它來做主食。
3.吃一點麵食，比如包子、麵條之類的食物。如果你喜歡吃麵條，在燒煮的時候儘量不要放食用油，只放入一點食用鹽和雞蛋就可以了。
二、減肥餐
首先，準備上好的紅薯，用清水洗乾淨之後放到蒸籠裡面去蒸三十分鐘左右。然後拿適量的西蘭花洗乾淨之後放到熱水中去煮十幾分鍾。最後，把蒸好的紅薯和煮好的西蘭花進行擺盤，往裡面放入自家醃好的辣白菜。一道美味又健康的減肥餐就做好啦!
三、錯誤減肥所帶來的後果
1.自己胡亂的減肥，不吃主食往往會導致腦力的下降、思維遲鈍、營養不良等症狀。
2.容易患上一些胃病。
3.盲目的減肥會危害身體導致免疫力下降。
不吃米飯可以減肥嗎？在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹，不吃米飯確實可以減肥，但是這樣做對身體來說有一定的壞處。我們減肥追求的是健康、不會反彈、不會有副作用，但是不吃米飯的做法得到的只是一種短期的效果，如果我們想要真正達到減肥的目的，那就一定要管住嘴，邁開腿。
千里飄香谷
