給你們推薦減脂可口的清淡菜品|減肥的夥伴看過來

現在感覺全民都在減肥，大家對保持身材健康越來越重視，但是減肥也要講究方法，很多小夥伴為了減肥晚飯不吃或者只是吃幾個水果，這樣的做法是不對的，不吃晚飯的習慣會對胃口造成極大的傷害，不次於不吃早飯，而只吃水果會導致糖分攝取過多。那麼在減肥的時候能吃什麼樣的菜品，今天小編就給大家推薦一些減脂可口的清淡菜品，小編也有過減肥的經歷，之前覺得吃的東西實在是人間沒意思不能放肆吃肉，你可能不知道清淡的菜品也會很好吃，想知道嗎，一起來了解一下吧。

清淡菜品都有哪些

1.辣炒藕丁

我們在減肥的時候不能放肆吃油炸食品或者甜食，那麼我們在烹飪素食的時候可以用味道來加重食物給它加分，你也會覺得很好吃。我們做這道菜需要的材料有：一節藕，適量火腿腸，青椒和紅椒各一個，豆腐乾，辣椒醬，醬油，食用鹽。首先我們將蓮藕洗乾淨去皮切成小塊，青椒和紅椒都切成丁，除了讓菜有辣味之外，在顏色上也會非常好看，做飯要講究色香味俱全，火腿和豆腐乾切成丁備用。我們在熱鍋裡下食用油，放入切好的豆腐乾大火翻炒一會兒，看到豆腐乾變顏色了之後可以下入藕丁。炒一會兒之後放入辣椒醬，醬油和適量食用鹽，炒均勻。放入火腿丁，青椒丁，紅椒丁，再炒幾分鐘就可以出盤了。

2.白灼西藍花

白灼西藍花口感十分清淡，吃起來還會脆脆的，我們需要準備的材料有西藍花一顆，蒸魚豉油、食用鹽。我們先將西藍花用清水洗兩遍，放入鹽水裡浸泡半個小時，拿出用清水洗乾淨然後切成小塊，鍋內放入適量的水，將西藍花放進去焯水，拿出過一下涼水備用，將西藍花放入盤中，澆上蒸魚豉油，再在鍋內放油加熱，然後淋在上面攪拌均勻即可食用。

3.青筍木耳

筍是有很多營養價值的食物，富含維生素，搭配明目的木耳效果更好，在一起炒非常的爽口。需要的材料有：青筍、木耳、大蒜、食用鹽、紅椒、白糖、蠔油、生粉。木耳需要提前泡發，不需要很多適量就行，青筍用清水洗乾淨切成斜片。蠔油生粉加水攪拌均勻放在碗裡待用。熱鍋加油，放入大蒜炒香，然後放入筍炒熟後，加入紅椒和木耳翻炒，快好的時候加入白糖和食用鹽，還有剛剛調好的料汁，開大火收汁就好了。

怎麼樣?看完這篇文章是不是大有感觸，減肥也能吃得很好有滋有味的，趕快動手學起來，買好材料，其實美味很簡單的對不對，除了這些清淡菜品，平常也可以做一些涼拌菜搭配著來也不錯，好了看完今天這篇，你知道清淡菜品都有哪些了嗎，快去動手做做看吧。