因為現在的生活條件越來越好了，人們缺乏了運動，肥胖的人群越來越多了。體重增加，對生活的改變還是比較大的。已經有越來越多的人們，意識到了減肥煅煉的問題，除了運動減肥之外，平時的飲食上面也要多加的注意。大家都說吃水果沙拉減肥的方法比較好，以下就讓我們一起來看看水果沙拉減肥的做法！
水果沙拉減肥的做法
1.水果酸奶沙拉
（1）準備好火龍果，香蕉，西瓜，蘋果，將它們清理好，再切成丁狀，放到碗中。
（2）找脂肪含量比較低的酸奶，然後放到裝有水果的碗中，攪拌均勻，就可以開動了。
（3）這一款水果沙拉，大家在製作的時候，一定要將水果的皮給去掉。
（4）火龍果，蘋果，西瓜，還有香蕉，這一類的水果，脂肪含量比較低，還可以促進腸胃的蠕動，做法簡單，大家可以在家裡面進行製作，有助於減肥。
2.蜜桃水果沙拉
（1）將蜜桃，梨給清洗乾淨，然後再把皮給去掉，切成塊狀，放到碗中。
（2）柚子去皮，切成塊狀，然後再把它們放到一起，加入適量的沙拉醬，蜂蜜，攪拌均勻，就能開始食用了。
（3）這三種水果，都是有益於面板，可以起到通腸胃作用的水果，做成沙拉也是很不錯的選擇。
3.生菜水果沙拉
（1）準備適量的生菜給清洗乾淨，然後再撈起來把水份給瀝乾，撕成小塊狀備用。
（2）小番薯清洗好，對半切開，黃瓜切成薄片，洋蔥去掉表皮，切成洋蔥圈入鹽水中，把辣味給泡去後，備用。
（3）準備好熱量較低的酸奶，然後把準備好的食材，放到大碗中，加上適量的酸奶，攪拌均勻，沙拉就做好了，味道不錯，營養均衡！
4.木瓜減肥沙拉
（1）將木瓜去皮，切成絲狀，放到碗裡面。加入適量的檸檬汁，這樣是可以去掉到木瓜的澀味。
（2）然後再加上少許的蜂蜜，攪拌均勻，撒入一些果仁，便可以食用了。
5.草莓蘋果減肥沙拉
（1）把草莓，蘋果給清洗乾淨，再將它們給切成塊狀，香蕉切成段狀，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
（2）草莓還有蘋果這一類的水果中帶有著大量的果膠，是可以清潔到腸胃的，從而起到好的減肥功效。
水果沙拉減肥的做法大全，以上介紹了五種，相信還有一些水果沙拉的做法，是小編沒有介紹到的，這就需要大家去研究了。減肥是漫長的，大家需要持之以恆，這樣才可以把脂肪給減下去，短暫的堅持，只會讓體重越來越重，大家可一定要注意。並不是所有的水果都可以起到減肥的效果，一些熱量比較高的水果，減肥人群可不能吃！
千里飄香谷
