教你正確挑選蒜薹|怎麼挑蒜薹

蒜薹其實在日常生活中，我們叫它蒜薹。蒜薹大多數人都非常熟悉，也是很受人們喜愛的一種食品。但是蒜薹在挑選上還是具有一定的講究的。一些長得好的蒜薹往往更加好吃，更加新鮮。但是大多數人都不知道如何正確挑選蒜薹，接下來，這篇文章將帶你正確認識蒜薹。

一、蒜薹

蒜薹，又稱蒜毫，是從抽薹大蒜中抽出的花莖，人們喜歡吃的蔬菜之一，蒜薹在我國分佈廣泛，南北各地均有種植，是我國目前蔬菜冷藏業中貯量最大、貯期最長的蔬菜品種之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，性溫，具有溫中下氣，補虛，調和臟腑，以及具有活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛、腹瀉有一定療效。

二、作為大家日常食用頻率較高的莖葉類蔬菜，那麼大家知道怎麼挑蒜薹嗎?

1、看蒜薹外表：主要看看有沒有傷，有沒有很蔫的樣子，一旦發現蒜薹出現蔫的情況，那麼儘量不要購買了，蔫了的蒜薹不僅不好吃，營養價值也不高哦，所以建議大家挑選看起來比較整齊，圓潤的蒜薹哦。

2、看蒜薹的顏色：挑選蒜薹的時候會發現，有青色的，還有深綠色的。建議大家挑選深綠色，感覺深綠色的稍嫩一些。

3、試蒜薹是否嫩：大家可以用拇指和食指掐一下蒜薹的根部。如果很容易就掐斷了，那麼是很新鮮的。所以我們大家在購買蒜薹的時候，如果一掐就斷，那麼表示蒜薹是新鮮的嫩的，我們就可以放心的購買了，但是要記住掐的時候不要太多，避免浪費哦。

4、看蒜薹是否新鮮：如果想要挑選到新鮮的蒜薹那麼需要注意2點了。一是蒜薹外表是否很飽滿，沒有出現蔫的樣子。二是蒜薹的尖部，如果尖部也是很飽滿，很翠綠，那麼蒜薹是比較新鮮的。

5、看蒜薹的粗細：過細的蒜薹吃起來沒有什麼味道。而太粗的又不好嚼。建議大家挑選中等粗細的就可以了。

三、功效與作用

蒜薹性溫，具有溫中下氣，補虛，調和臟腑，以及具有活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛、腹瀉有一定療效。

1、殺菌作用蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。

2、通便防痔。蒜薹外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便祕。多食用蒜薹，能預防痔瘡的發生，降低痔瘡的復發次數，並對輕中度痔瘡有一定的治療效果.

3、防治預防冠心病、動脈硬化、降脂等作用。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。

怎麼挑蒜薹，大家都已經明白了。蒜薹憑著它的鮮美和很高的營養價值獲得了很多人的喜愛。蒜薹的挑選不僅和外表有關，還和它的顏色，根莖有一定的關聯。所以挑選蒜薹也是一門學問噢。在我們日常生活中，蒜薹有很多，但是大家要學會仔細辨認噢。