原來有這幾種|蔬菜熱量排行低的是哪些

現在大家對於減肥的話題是非常的關注，但是大家在平時食用蔬菜的時候可能對於蔬菜中熱量的多少可能不是特別的清楚，這樣會導致減肥的效率減慢，所以下面給大家介紹一下一些適合減肥的蔬菜，這樣能夠幫助大家更好的減肥。

蔬菜熱量排行低的是哪些?原來有這幾種

1.芹菜

芹菜的熱量每100克為14大卡，芹菜中有著豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動，還能夠促進體內的毒素排出，從而幫助我們的減肥。不僅如此，芹菜中有著豐富的維生素對於我們的面板也有著非常好的保養功能，長期食用能夠改善面板蠟黃的現象。

2.黃瓜

黃瓜的熱量每100克為15大卡，其中有著豐富的維生素和礦物質，建議大家直接將黃瓜在鹽水中洗乾淨以後就可以直接生吃，這樣能夠確保我們充分地吸收黃瓜中的營養物質。如果大家不喜歡生吃，就可以將黃瓜做成涼拌菜來吃，在夏天的時候也是一個非常清爽的菜品。

3.大白菜

大白菜的熱量每100克13大卡，大白菜中有豐富的維生素和膳食纖維，大家堅持食用的時候對於面板還有視力都有一定的好處，但是建議大家堅持食用的是比較新鮮的大白菜，這樣對於身體來說才是最有好處的。

4.綠豆芽

綠豆芽的熱量每100克18大卡，大家在平時堅持食用綠豆芽可以清熱解毒，能夠清理腸胃，減少人體中脂肪的產生，長期堅持下來對於我們來說有很好的的減肥作用。

5.竹筍

竹筍的熱量每100克19大卡，竹筍中的脂肪含量非常少，並且有豐富的膳食纖維，這種食物對於人體來說有非常好的減肥作用，所以建議大家多多食用竹筍，可以很好的促進腸胃的消化，幫助腸胃蠕動。

蔬菜熱量排行最低的是哪些?原來有這幾種，上面給大家介紹了幾種熱量比較低的蔬菜，這些都是非常適合減肥的人食用的蔬菜，所以建議大家在平時的飲食中有意識的新增這些蔬菜，這樣對於我們的身體是有非常多的好處的，也能夠輔助我們的減肥。