還有哪些低熱量的水果|哈密瓜的熱量高嗎

隨著我國經濟基礎的發展，水果已經成為我國老百姓餐桌上必不可少的一種食物了。很多女性朋友為了減肥常常選擇用水果來代替早晚餐，因為她們認為水果的熱量比米飯等食物的熱量低。但是這種做法是正確的嗎?今天，小編就來給大家好好介紹一下熱量低的水果有哪些?以及哈密瓜的熱量高嗎?

一、哈密瓜的熱量高嗎

哈密瓜在果蔬中比較受歡迎的一種美食，同時有很多減肥中的女性朋友認為哈密瓜的熱量很高，所以她們幾乎不去吃哈密瓜。但是哈密瓜熱量真的很高嗎?哈密瓜在很多人的眼中是含糖量比較高的水果，因為它的口味比較甘甜。但是一百克的哈密瓜中的熱量大約是34卡路里，哈密瓜肉中脂肪的含量大約0.3克、蛋白質的含量大約是0.4克、鐵元素大約有1毫克、磷的含量大約是10毫克。雖然哈密瓜的糖分含量比較高，但是他的熱量只有34卡路里，同時含有豐富的微量元素。因此，減肥中的女性朋友們是可以食用哈密瓜的，但是各位朋友要適量食用，不宜過多。

二、有哪些低卡路里的水果

1.木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素，這些木瓜酵素能夠很好地分解蛋白質、糖分以及脂肪，從而促進人體對蛋白質等食物的分解和吸收，同時每一百克的木瓜中僅含有二十三卡路里，所以說木瓜是一種低卡水果。

2.櫻桃

如果人體中的血糖含量比較高，那麼人體的食慾就會十分強烈，而暴飲暴食就是人體肥胖的主要原因，櫻桃能夠降低人體膽固醇和血糖，同時每一百克的櫻桃中含有熱量46k,雖然熱量比較高，但是櫻桃可以很好的滿足人體的食慾,從而減少一部分熱量的攝入。

3.石榴

一方面，眾所周知，番石榴的熱量很低，每一百克中僅含有41的卡路里，14克的碳水化合物以及0.4克的脂肪，1克的蛋白質；另一方面，石榴中含有豐富的膳食纖維、所以石榴的飽腹感很強，而且，石榴可以將其榨成果汁，促進人體的新陳代謝。

哈密瓜不僅口感極佳，同時哈密瓜的熱量不是很高，所以減肥中的女性朋友可以適量的食用哈密瓜，小編今天已經簡單的為大家介紹了哈密瓜的熱量含量，而且也給大家介紹了幾種低卡路里的水果，不知道大家記住了嗎?水果不僅可以給人體補充水分，同時含有很多豐富的為微量元素，是保持人體健康的重要一項。