我們都愛美，想要美美的身材；我們也都愛吃，想要美味的食物；我們還懶，想要簡簡單單不費事地解決飲食問題。你是不是也跟小編一樣，屬於這一類人呢？如果是，那麼你就要注意了，今天小編給大家介紹的兩道菜，就是大家的首選，好吃低熱量的減肥餐！
我們現在都在講究養生，吃飯不能吃太飽，也不能吃熱量太高的食物，今天讓我給大家介紹幾種低熱量又非常好吃的食物，真的可以說是非常好的減肥餐了。
一、蔬菜烘蛋
首先，給大家介紹第一道菜，叫做蔬菜烘蛋。這道菜的製作非常簡單，而且非常好吃，只用蔬菜和雞蛋來製作，蔬菜可以給我們帶來豐富的維生素和膳食纖維，雞蛋可以用來補充我們的蛋白質，而且這道菜可以說是懶人必備了。
做法如下：
1、首先將選擇好的蔬菜洗好然後放在一邊備用，選擇葉子多的蔬菜更好做。
2、然後將雞蛋打好，也放在一邊備用。
3、這時將鍋放在火上，不用放油，直接開到大火，將蔬菜全部倒進去。不用放油是因為蔬菜中本身就含有水分。
4、然後倒入剛剛打好的雞蛋液，將火放到中火，等一會。
5、可以再撒點乳酪用小火燜一會，如果不喜歡乳酪也可以不加。
這樣，這道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然後你再放一點自己喜歡的醬就可以吃了。這道就是自由發揮的菜，你可以選擇任何你想吃的菜，你喜歡吃的醬汁，然後製作一道屬於你自己口味的菜。是不是很簡單呢。
除了蔬菜烘蛋，大家還可以在家自己製作金槍魚拌玉米，這也是一道非常好吃的美食!
製作金槍魚拌玉米時我們可以直接在超市買好水浸的金槍魚，然後加入玉米粒，再加入一些蛋黃醬就可以了，你還可以切一些蔬菜水果再配上一個沙拉，也是一個非常好的搭配。
二、牛奶南瓜湯
大家還可以自己在家裡製作好喝的飲品，比如說牛奶南瓜湯。南瓜是減肥神器，雖然南瓜甜甜的很好吃，但是他卻並不長胖，熱量很低，在不能吃甜食的痛苦的減脂生活中，能夠吃到甜甜的南瓜可真是一件幸福的事。
製作方法：
1、首先，我們要將選好的南瓜放進鍋裡蒸熟。
2、南瓜熟了以後需要將南瓜碾碎。
3、將牛奶倒入容器中，將碾碎的南瓜放進入攪拌拌勻。
這樣美味的南瓜湯就完成了，其實這個南瓜湯不僅好做、好喝，而且還是低脂的，如此美味大家可都不要錯過，趕緊開始動手吧!
熱量低而又美味的食物，那是減肥者的最愛，也是講究養生人群的首選。今天介紹的這幾道有好吃又減脂的美食，就非常適合正在減肥的人群食用，而就算不減肥，也可以保持身材不是嗎？這麼簡單美味而又低熱量的食物，小編相信一定不會有人拒絕的~
千里飄香谷
