常喝茶的好處有哪些，喝茶6大好處，讓你更年輕

喝茶是我們中國人的傳統習俗，中國在幾千年前就有飲茶的習慣。喝茶不僅可以修身養性，還有助於人體排毒、抗衰老、抗癌等功效。所以我們平時經常喝茶的話，對身體是有很大的好處的。那麼喝茶除了有排毒、抗癌功效以外，常喝茶還有哪些好處呢？

常喝茶的好處有哪些

1、提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

很多朋友說喝茶可以減肥，這是有一定依據的，讓我們看一看吧。

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。

臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

在快節奏的生活中，你是否覺的自己的記憶力越來越差？這時我們不妨喝些茶，能夠起到改善記憶力的效果哦。

茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

通過以上了解，常喝茶的好處有哪些呢？茶葉中富含大量的茶多酚和維生素，常喝茶具有排毒、抗衰老、減肥、養顏、美容、抗癌、預防三高、延年益壽的功效，尤其適合中老年朋友服用。但是由於茶葉中富含鞣酸，所以在吃了高蛋白食物後不要立刻飲茶，不然影響營養素的吸收。