年輕人喝茶有什麼好處|年輕人經常喝茶好嗎

喝茶是一種中國的傳統飲食文化習慣，早在秦漢時期，人們就已經有飲茶的習慣了。現今，注重養生的人越來越多，飲茶不僅對身體有好處，更成為了年輕人新的生活方式。那麼，年輕人經常喝茶好嗎？年輕人常喝茶有什麼好處呢？我們下面一起來看一看吧！

一、年輕人經常喝茶好嗎

年輕人精力充沛，但工作繁忙，飲食無序不均衡。所以年輕人飲茶本人建議綠茶為主，綠茶是各種茶葉中保留茶葉原有天然物質最多，含有豐富的多種維生素，有解油膩，去悶解鬱，最近有研究表明對長期對電腦工作的人仕有防輻射功用。

先飲茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。飲用老茶、粗茶可能會引起氟中毒，平時睡眠狀況不好、比較敏感、情緒容易激動者晚上儘量要少喝茶或不喝茶。空腹最好不要喝茶。

二、飲茶的時候需要注意哪些問題

要注意3個問題

1.一杯茶該泡幾次

茶葉的耐泡程度除了與嫩度有關外，主要取決於茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。

無論什麼茶，第一次沖泡，浸出的量佔可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約佔30%;第三次為10%左右;第四次只有1%-3%了。

從其營養成分(維生素和氨基酸)看，第一次沖泡就有80%的量被浸出，第二次沖泡時約15%，第三次沖泡後，基本全部浸出了。

一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多衝泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜於一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(如某些極微量的殘留農藥)逐漸浸出，對人體有害。

2.四季飲茶有區別

飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在於：春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的餘熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。

3.每日飲茶2～6克

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

通過以上了解，年輕人經常喝茶好嗎？茶是天然健康的養生飲品，不論是老年人、中年人、年輕人喝茶都是有好處的。建議年輕人飲用綠茶為好，因為綠茶中的天然物質含量較高，不僅可以補充人體所需微量元素，還具有解油膩、理氣解鬱、防輻射的作用，尤其適用於長期對著電腦工作的年輕人飲用。