還不知道這幾樣菜的快點進來看看吧|吃什麼降膽固醇最快

今天為大家帶來的這篇文章，就是告訴大家吃什麼降膽固醇最快。人體膽固醇高可不是一件好事，膽固醇高會誘發很多身體疾病，所以我們一定要注意身體健康，其實用飲食就能很好的調理身體的健康，那麼今天這篇文章，就會為大家介紹幾個食物，能夠有效的降低膽固醇，這點基本常識，你應該知道哦!

一、吃什麼降膽固醇最快，還不知道這幾樣菜的快點進來看看吧

1.蘋果富含維生素C可以有效地降膽固醇。

2.牛奶可以補鈣，也可以抑制體內膽固醇的形成，減少人體對膽固醇的吸收。

3.大蒜也能減少膽固醇的合成，每天吃幾片大蒜，就可以有效地抵抗膽固醇。

4.生蠔含有的營養物質可以分解膽固醇。

5.海帶還在可以降低血壓，降低身體內膽固醇。

6.橘子富含維生素，可以分解人體膽固醇。

7.玉米也有降低膽固醇的功效。

8.喝茶可以防止膽固醇的升高。

二、吃什麼菜可以降膽固醇

1.肉炒豆芽

準備好所需要的材料，五花肉，豆芽，大蒜，蔥，青紅椒，香菜，食用油，鹽，生抽，大蒜切片，香菜切段，食材清洗，放在一邊備用。紅椒改刀，五花肉切片。然後下蔥薑蒜炒香，肉炒至變色以後，就可以加入綠豆芽，青紅椒進行翻炒，然後再加入醋，鹽等調料翻炒均勻後，再加入香菜，就可以出鍋了。一道香噴噴的肉炒豆芽就做好啦。

2.黃燜雞

準備好所需要用到材料，香菇，雞肉，清水，大蔥，辣椒，青椒，薑片，食用油，蒜，老抽，生抽，料酒，白砂糖，鹽。蔥薑蒜切配，油鍋下雞腿，清水煮沸。肉撇去浮沫倒入食用油放入蔥薑蒜。大火炒香倒入雞腿，肉在翻炒1分鐘左右，以後加調料倒入香菇，翻炒均勻，在加水燜煮一會兒，以後加入白砂糖翻炒均勻，以後加入紅椒，最後都要出鍋的時候加適量的鹽就OK了。

你現在知道了吃什麼可以有效的降低膽固醇了嗎?如果你學會了。那就快點在家認真的做起來吧!如果你身邊有喜歡吃雞腿的朋友，你可以推薦這篇美食文章給他，讓他也學會黃燜雞的製作手法，黃燜雞是當下流行的美食之一，所以我們可以自己在家學會做黃燜雞，價效比更高。