“秋天到,桂花香,南瓜成熟了,南瓜的營養豐富且全面,含有較豐富的無機鹽和微量元素,對維持肌體健康具有極其重要的作用。
在貝店看到有貝貝小南瓜,果斷下單。又要變著花樣吃南瓜了。
貝貝南瓜小小個頭,蒸著吃或微波爐叮一下吃都行,非常簡單快捷。
今天我是用它搭配百合煮個甜湯。
百合是大家都很熟悉的一味藥食兩用的藥物。具有養陰潤肺止咳,清心安神的功效,除藥用外也是很好的滋補佳品,四季皆可食用。
用這兩樣做甜湯非常清甜可口,滋潤養生。”
1、準備食材。
2、枸杞用水稍泡片刻。
3、南瓜洗淨去瓤。
4、削皮,再切成塊。
5、百合剝瓣處理。
6、將兩樣食材一起放入鍋裡。
7、再加一小塊冰糖,甜度自己掌握。
8、加滿冷水。大火煮沸後,轉小火煮至熟軟。
9、出鍋時撒些枸杞,完成~!
10、秋天乾燥容易上火,多喝些滋潤甜湯哦~~