“分享一款喝起來就是秋天味道的玉米蓮藕素湯,潤肺防秋燥,適合溫補。一款僅靠食材自身味道,無需油鹽再來調味的秋季靚湯!”
1、蓮藕一節切豎長條放入砂鍋中。
2、加入放冰箱浸泡過夜的紅皮花生及泡花生的水。
3、加入去好殼的板粟(如果有時間照看著煲湯,建議板粟起鍋前20分鐘再放)。
4、加入陳皮。
5、再放1-2粒新疆若羌灰棗,好的灰棗久煲不爛糊,純甜無酸尾苦尾,所以煲湯都建議用灰棗。
6、加入清水大火煮開,中小火煲1小時。
7、起鍋前5分鐘放入拇指小玉米。
8、這款湯可以直接當早餐,也可以在中晚餐前來上一碗,好喝又開胃!
9、如果有時間守灶臺邊,建議根據食材的易軟糯程度來調節食材的下鍋時間。
10、因為袋裝的拇指小玉米本身是熟的,所以起鍋前5分鐘下就可以了。
11、但如果是用的別的生的糯玉米,可以和其他食材一塊下鍋煲!
12、但板粟始終建議提前20分鐘放就可以了,久煮易散,我是沒時間守著,只能一塊先放下去。
沒有拇指小玉米可以用1根糯玉米來代替,提前和所有食材一塊放下去就可以了。