“田園百合,把家裡菜園的蔬菜,好吃的,想吃的、營養的、喜歡吃的、統統能在一道菜裡品嚐到,不需要每種單獨做,不會浪費,還很好吃營養,口感豐富,味道獨特,多層次。這樣的一道蔬菜,你值得擁有。
新鮮的百合肥美鮮嫩,含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維。玉米含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質等。花生常吃可以增長記憶力。秋葵營養價值非常高,可以增強免疫力。胡蘿蔔豐富的維生素胡蘿蔔素、大蔥、洋蔥提香,自然的香味,增強免疫力。”
1、準備食材:百合、玉米、花生、胡蘿蔔、秋葵、洋蔥、大蔥等;
2、百合掰開洗淨、玉米曲粒粒洗淨、花生去殼洗淨、胡蘿蔔去皮切喜歡的形狀、秋葵洗淨切好、洋蔥洗淨切塊、大蔥洗淨切段;
3、熱鍋,倒油,放洋蔥、大蔥中火煸香;
4、接著放秋葵、胡蘿蔔、玉米、花生大火翻炒八成熟;
5、最後放百合,翻炒;
6、放鹽炒均即可;
1.新鮮百合要挑選肥大,肉多汁多的才好吃;
2.百合易熟,炒1分鐘即可;
3.洋蔥、大蔥具有提香,最早煸出香味,這樣整道菜不需要加調料就很香了。