“氣候雖然已經步入春天,可是氣溫卻遲遲沒有多大回升,寒涼的天氣裡,溫煮的沙拉菜更適合怕涼又喜歡沙拉的人。而且,這道菜在炒制菠菜的時候不需要用油炒,低脂更健康。”
1、菠菜一把,洗淨。
2、切段後,焯一下水,然後過涼水擠幹水分,待用。
3、雞蛋攪散,鍋內油熱後,炒成雞蛋碎,盛出待用。
4、半成品都準備齊了。
5、鍋內不加油,加入25ml焙煎芝麻沙拉。
6、開小火,加1克鹽,攪拌均勻。
7、然後加入菠菜,轉大火,不斷翻拌。
8、待菠菜炒熱倒入雞蛋碎。
9、再次翻拌均勻即可出鍋。
1,口味淡的可以不加鹽,可以在菠菜加熱後嘗一下鹹淡。
2,炒一盤菜,25ml沙拉汁足夠。