小朋友吃什麼開胃

小朋友吃什麼開胃。夏天的到來，天氣會越來越熱。從而會導致小朋友的食慾變得不好，這是許多家長都非常關注的問題。他們擔心這樣會影響孩子的生長髮育。下面我就來給大家講述小朋友吃什麼食物可以開胃，以及這些食物的做法。

小朋友吃什麼開胃

一、涼拌西紅柿

原料：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。

做法：番茄清洗乾淨。切成厚一點的大片。番茄片放入盤中。堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味。撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。

功效：涼拌番茄適合3-6歲的小朋友食用，番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，補血養血和增進食慾的功效。

二、蓮子百合湯

原料：取蓮子15克、鮮百合30克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水。文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。蛋煮熟後即可食用。

功效：本湯可補益脾胃、清肺熱、寧心安神，適合於食慾減退、久咳、睡眠不安的寶寶日常食用。

三、碧玉白菜卷

原料：白菜6片，胡蘿蔔1根，黃椒1個，菠菜1把，食鹽適量，香油3毫升，白醋5毫升，白糖5克。

做法：胡蘿蔔、黃椒切絲，菠菜切碎。燒開水，分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟。攤開一張白菜葉，將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。將白菜捲起。最後裝盤，淋上調味汁(白醋5毫升、白糖5克、鹽適量、香油3毫升)即可。

功效：白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，孩子吃白菜，可以起到很好的營養作用。

四、薏仁湯

原料：綠豆、紅豆、薏仁。

做法：將洗淨的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。煮開後，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。

功效：薏仁是消暑的良藥，能夠清熱下火，味道還相當不錯，而且健康安全，最適合寶寶消暑。

五、山楂

去超市買一點那個山楂糕，吃飯前吃幾片，立刻就會有食慾了

六、半邊梅

半邊梅是比較酸的，也是飯前吃幾顆，但不可多吃，吃多了牙齒會軟掉

七、酸蘿蔔

酸蘿蔔這道菜會給人一種暗示作用，它的暗示在於酸，即你一看到它就會吞嚥口水，進而讓胃產生進食的渴望

小朋友吃什麼開胃。通過以上的食譜，我們可以清楚地知道可以讓小朋友吃了開胃的食物，家長所關心的問題也得到了相應的解決。小朋友們也可以吸收營養。食物製作所需食材很常見，其製作方法也很簡單，在家自己做的吃起來也更加放心。