小朋友吃什麼補血

有的小朋友在小的時候就會有貧血的現象，很多家長都是非常擔心的。那麼，小朋友吃什麼補血呢？下面這篇文章裡詳細的為其介紹了很多種補血的蔬菜，飲品，水果等。希望家裡有貧血小朋友的家長們，快快來這篇文章裡尋找方法吧。

小朋友吃什麼補血

一、龍眼－補血益心

龍眼因其性溫，入心、脾三經，在補氣之中，又有補血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等症。小孩貧血，家長可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

二、牛奶加蜂蜜補血

在美國新澤西有兒科醫生通過臨床試驗證明：每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續20天喝加了蜂蜜的牛奶，結果患兒血液中的紅血球和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等症狀明顯減輕，臉上也開始顯現血色。 中醫認為，牛奶味甘性平，可補氣養血、養胃潤腸，能補虛損、益五臟；而蜂蜜可刺激血紅蛋白的生長；兩者結合確有補血的功效，貧血的兒童可以採用此法。另外，蜂王漿也是特別適合貧血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王漿，3個星期為一個療程，對貧血的改善也是很有幫助。

三、菠菜補血

菠菜中含有大量鐵質與維生素A、B族、維生素C等，有助於補血、調節體力，對貧血具有療效。常用方法：蘋果半個（去皮去心），胡蘿蔔30克，均切成適當大小，再與稍微用清水煮過的菠菜50克，放入榨汁機中榨汁，榨好的汁加純牛奶混合，即可食用。此法非常適合兒童貧血。

四、紅棗黑木耳補血

黑木耳味甘性平，具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。紅棗向來是大家耳熟能詳的補血品，但是單吃補血的功效甚微；而紅棗配黑木耳恰能增加補血、養血功效。 具體做法是：黑木耳20克，紅棗20枚，冰糖適量。將木耳泡發後，與紅棗、冰糖一起放入碗中，加入適量水。放到蒸鍋中蒸1小時左右即可食用，每日2次，清熱補血，適用於貧血兒童食用。

五、蛋白質補血

主要來源於牛奶、蛋類、肉類、魚、蝦、大豆及豆製品等。

六、葉酸補血

主要來源有動物肝（豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等均可），還有綠葉蔬菜、馬鈴薯、豆類、麥胚等。

原來，紅棗，蛋白質，葉酸等等都可以為小朋友補血。所以，為小朋友擔心的讀者家長們以後不會再問：小朋友吃什麼補血了吧？牛奶加蜂蜜這麼甜這麼好喝的飲品都可以用來給小朋友補血，小朋友也是會有很多愛喝的，這樣不僅能補血，還可以符合很多小朋友的口味呢！