藜麥水果沙拉的做法 我就是吃這個瘦的，竟然還這麼好吃！藜麥水果沙拉 藜麥水果沙拉怎麼做

“維密保持身材的祕密食譜，藜麥是控制碳水的主打食材，快來試試越吃越瘦的藜麥水果沙拉吧。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥水果沙拉的做法步驟

• 1、藜麥放入碗中，加水浸泡2-3小時；

• 2、蘋果，橙子，火龍果，菠蘿去皮，切丁；

• 3、鍋中加水，放入藜麥煮熟，煮10-15分鐘，藜麥煮熟後成透明狀；

• 4、將煮好的藜麥瀝乾水分；

• 5、切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麥，淋入酸奶即可；

• 6、藜麥水果沙拉就完成啦！

小竅門

藜麥是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入鍋內，可煮粥、蒸米飯等食用。