“女兒放假回來,提出要吃低脂低鹽,高蛋白,有飽腹感的食物。我就準備了一些燕麥、堅果和雞蛋等食材,用焗烤的方式製作,沒想到從口感到味道都是棒棒噠!”
1、雞蛋在碗中打散備用。
2、將麥片和白糖放入盤中拌勻,加開水(沒過麥片即可)泡3分鐘。
3、麥片變軟後將蛋液均勻地鋪在麥片上。
4、烤箱上火200℃,下火210℃,烤10分鐘。
5、取出撒上堅果再烤5分鐘即可。
1.麥片一定要用開水泡。2.喜歡奶香味的朋友可以在加開水後適量新增煉乳(10——20g)。