適當吃點粗糧,對腸胃有好處。能吸收不同的微量元素。我一般是中午吃的稍微少一點,然後每天下班都會買一個粗糧煎餅,面不多,雞蛋挺好,酥脆餅和醬的熱量忽略掉,不要香腸和辣條,熱量不高的,比旁邊的麻辣串啊手抓餅啊什麼的低多了。最關鍵是好吃啊,在路上邊走邊吃,好吃的粗糧煎餅。
主料
麵粉 :300輔料
油 :20具體步驟
1.地瓜蒸熟,
2.掏成泥加點糖合勻待用,
3.麵粉加糖和清水合勻,
4.揉在麵糰醒一小時左右,
5.為了簡單省時沒有用揉麵的砧板了,所以麵皮看似不光滑,取少許麵糰直接在手上壓平,
6.放上地瓜泥,
7.做成餅坯,
8.做好的餅坯,
9.放進熱油鍋裡,
10.小火煎片刻翻面,
11.再煎另一面煎熟透即可。