這道經濟實惠的美味家常菜餚：洋蔥南瓜燒秋葵將三種獨特的蔬菜香味恰到好處地融合在了一起：選用軟糯香甜的新鮮南瓜，富含多種維生素與纖維素，滿足我們的營養需求。搭配爽口嫩綠的秋葵以及甜美洋蔥精心燉制在一起，口感層次感分明，營養也更為均衡哦！
主料
南瓜 ：300輔料
油 ：10具體步驟
先準備個小鍋加足水，加點鹽調成淡鹽水，把秋葵放進去搓洗一下，這樣做秋葵表面的絨毛會去掉一部分，接著瀝乾備用
南瓜去皮切塊，洋蔥切小塊，蒜瓣剁碎備用
秋葵切粒備用，看見沒，搓洗過的秋葵很鮮嫩哦
鍋中放入適量油燒熱，下蒜末、洋蔥煸炒1分鐘，充分炒香
接著放入南瓜塊炒2~4分鐘
加水剛好沒過南瓜，放入適量百里香碎、鹽和胡椒粉，大火燒開轉小火燉15-20分鐘
待南瓜煮軟後放入秋葵，蓋蓋收湯繼續煮3-5分鐘即可
千里飄香谷
