作為上班族,每天行色匆匆,早上早早的起床後,時間足夠會吃個早餐,時間不夠的時候往往會餓了一個上午或者隨著吃點兒垃圾食品,這是對身體極度不負責任的表現。工作就是為了有資本對自己好一點兒,每天晚上做好美味肉鬆沙拉蛋卷,早上放在微波爐熱一熱,然後帶個牛奶,美味又營養、快捷的早餐,你值得擁有。
主料
普通麵粉 :60輔料
橄欖油 :適量具體步驟
1準備好所有材料。將雞蛋打入碗中,加入準備好的麵粉、鹽和胡椒粉。加入適量的水攪拌成順滑的麵糊。
2、取一個平底煎鍋,鍋中倒入適量橄欖油。將攪拌好的麵糊倒入鍋中,用中小火慢慢煎。手持鍋把轉動,把麵糊轉開,攤成小餅。
3、開中小火慢慢加熱,等雞蛋蛋卷一面邊緣有些焦黃和鍋底脫開的時候,迅速翻面,再將另一面加熱到也同樣程度
4、把雞蛋餅倒在盤子裡,均勻地抹上沙拉醬。再將肉鬆均勻地撒在雞蛋餅上。
5、捲起成蛋卷狀。根據個人喜好切成小段,即可食用