蝦醬通菜梗是一道比較清爽綠色的菜餚。通菜梗即是空心菜去掉葉子留下的枝,口感清脆,富有獨特的香味,具有減脂,防癌,止血,清涼解毒的功效 不過性微寒,低血壓的人群慎食哦!空心菜原本口感就比較清淡,現在加入了味道極其濃烈的蝦醬,口感清淡之中多了鮮美香醇。適宜下飯開胃,又不會覺得太容易上火。老人和孩子都可以食用,這道菜脂肪含量也比較低,要保持身材的人群可以加入減肥選單哦!
主料
蝦醬 :3勺輔料
油 :少許具體步驟
通菜梗去掉根部老,洗淨瀝乾,蒜拍碎,蝦醬用3勺水調開。
大火倒入適量油,放入蒜爆香,然後倒入通菜梗快速翻炒。
菜梗變軟後倒入調好的蝦醬,快速翻炒均勻,即刻關火裝盤。
要用大火翻炒,這樣炒出來的色澤翠綠,口感甚佳。蝦醬含有鹽分高,不必再放鹽。通菜要選擇嫩的枝,太老了口感不好。