腐皮肉卷,由腐皮,肉,土豆,和各類料結合而成,所以,有蛋白質含量高的雞蛋,和脂肪適量的瘦肉,山藥等維生素含量豐富的蔬菜類。所以,既補充人體所需的維生素等微量元素,也能補充蛋白質和適量的脂肪,使人體均衡發展。細細品嚐來,有腐皮的鮮香,將各類營養緊鎖。
主料
山藥 :120輔料
胡椒粉 :適量具體步驟
1.準備好食材.
2.豬肉洗淨,去掉豬皮,筋,切成肉絲再剁碎.
3.山藥洗淨去皮,用刀背碾碎待用.
4.肉糜放入大盆,分三次加入適量清水,往一個方向攪拌上勁.
5.加料酒,糖攪拌勻.
6.加山藥,澱粉,雞蛋,薑末,蔥花,攪拌勻.
7.加些胡椒粉,鹽,雞精.
8.加些植物油,鮮抽醬油攪拌勻,肉餡好了.
9.把腐皮剪成長方形.
10.包入肉餡.
11.捲起來,在介面處抹點水,粘緊.
12.蒸屜上抹些油,放入腐皮肉卷.
13.大火隔水蒸15分鐘左右,關火,燜3分鐘.
14.鍋裡油熱,放入腐皮肉卷,中火炸至腐皮變金黃色.
15.撈出控油。
16.切段裝盤即可。