準備時間:
無 烹飪時間:
60分鐘主料
![留住男人-健康減肥的南瓜雜飯 怎麼做好吃又簡單]( "留住男人-健康減肥的南瓜雜飯 怎麼做好吃又簡單")
南瓜 ：
一個 大米 ：
適量 糯米 ：
適量高梁 ：
適量 小米 ：
適量 紅豆 ：
適量 輔料
糖桂花（加鹽） ：
適量水 ：
適量 具體步驟
1. 準備大米、糯米、高梁、小米、紅豆備用，紅豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜；
2. 先把泡過的紅豆沖洗乾淨，放入鍋中，加入足量的水，煮半個小時；
3. 把其他幾種雜糧放在一起清洗乾淨；
4. 把煮好的紅豆和湯一起倒入清洗好的雜糧中，放入鍋中蒸半個小時至熟；
5. 把南瓜外皮清洗乾淨，用刀對半切開，挖出內瓤，留外殼備用；
6. 將蒸好的雜糧飯拌入加鹽的糖桂花，放到南瓜盛器中，壓實，放入鍋中大火蒸二十分鐘。最後將蒸好的南瓜切成小塊即可。
千里飄香谷
