健康瘦身之雞蛋黃瓜減肥法

說起黃瓜和雞蛋，它們都是我們生活中最常見的食物之一。黃瓜具有清熱解毒、健腦安神的效果；而雞蛋呢，是可以益精補氣、潤肺利咽的佳品。但是大家有沒有想過，黃瓜和雞蛋二者結合竟然可以幫助我們健康地減肥呢？下面大家快來一起來看看吧～

一、簡介

雞蛋黃瓜減肥法是一種減肥方法，就是在一個月之內，堅持每天用雞蛋和黃瓜作為主要食物。雞蛋和黃瓜都是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。

二、吃法

使用雞蛋黃瓜減肥期間對於意志不夠堅定的MM來說很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利於減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態度和決心。

1、雞蛋黃瓜煲

食材：

黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片

4,水再次開後,倒入打散的雞蛋

5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。

6,盛出裝在碗中就可以吃啦。

2、雞蛋黃瓜卷

食材：

麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法：

1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;

2、加入適量的水攪拌成麵糊;

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油;

4、倒入適量的麵粉;

5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

那麼以上就是美味而營養的雞蛋黃瓜減肥法啦～大家看了是不是都已經躍躍欲試了呢？雞蛋黃瓜減肥法作為最為普通的，也是最簡單的飲食瘦身方法，相信只要我們在日常飲食中多多注意飲食搭配，做好計劃好好堅持，就絕對能夠減肥成功的。