營養的補腎粥的做法如何做簡單又美味

今天給大家推薦介紹的是一道營養的補腎粥的做法哦~疲憊的上班族回到家後，喝上這樣一道粥，補氣血又補腎，有益於補充人體所需要的營養。在早上出門之前就把這些食材準備好，晚上下班回來熬上，等收拾完了正好粥也燉好了，趕快學會了來製作吧~

主料

輔料

具體步驟

把黑豆、紅豆、紅芸豆、紅衣花生、百合、薏仁洗淨，浸泡3小時以上（廚主一般早上出門前泡好，晚上回來煮）

黑米洗淨和核桃洗淨，黑芝麻是炒熟的，不用洗直接可以下鍋

最後把所有材料都扔進電燉鍋，加水熬四個小時，出鍋前依照個人口味加紅糖調味。

烹飪技巧

1.食材還可以根據個人喜好加紅棗桂圓等等，有黑色食品就可以，不用嚴格按照食譜來哈^___^2.單位勺就是平時喝湯用的湯勺，以上是1-2個人的分量，這個看個人的胃口來決定增減數量