沙拉是舶來品,但是沙拉的味道跟我們的熱菜不太一樣,也是比較新奇吧,而且營養也是比較豐富,現在也越來越受到大家的喜歡呢。番茄橄欖鱸魚沙拉是沙拉的一種。番茄橄欖鱸魚沙拉主要是以番茄、橄欖和鱸魚為食材,做出來的番茄橄欖鱸魚沙拉非常鮮美哦。
主料
番茄 :100輔料
油 :適量具體步驟
買一條大個的活鱸魚。因為要取魚排,所以太小的不行,一般要一斤半以上的,二斤以下的比較合適。我買的這個是900克的。把魚宰殺後從頭部沿脊骨片切下魚肉
再把魚腹的刺片去掉
新鮮檸檬擠出汁
魚肉用15毫升的檸檬汁和約25毫升的橄欖油塗抹均勻,稍微抓一下入味
然後加鹽和胡椒粉,室溫醃製20分鐘
把聖女果切兩半,橄欖去核切碎丁,香菜切碎末,
用約10克的橄欖油加入剩餘的檸檬汁攪拌均勻
.用一個不沾的平底煎鍋,把剩餘的橄欖油加熱到微熱,把魚的水分瀝乾放入鍋中,魚皮朝下,用高溫把魚皮煎至顏色變深,一面大約3分鐘左右
把煎好的魚盛入盤中,澆上調料汁即可享用