準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘五穀稀飯是大家早上最喜歡吃的稀飯。我早上就喜歡吃稀飯,早上其實最營養的就是稀飯了,但是好多朋友嫌棄稀飯早上吃了,沒多大的感覺,吃了吃不飽,其實是錯的,早上就是適合吃稀飯,營養有健康的喲,而且其實早上就是要吃少一點對身體才好。
主料
薏米 :
適量蕎麥米 :
適量紅稻米 :
適量 黑米 :
適量 糙米 :
適量 輔料
糖 :
適量 具體步驟
1、將材料1中的各項洗乾淨、蓮子去掉蓮芯,不用浸泡,
洗淨後就放入砂鍋中,加入8-10倍的水後,蓋好砂鍋蓋子,開火煮,煮至鍋中水開後(根據材料量、水量時間不等,一般不超過10分鐘),
關火,不要開蓋,燜1個小時。