經常吃紫色和黑色的的食物能夠補充微量元素,將燉過後的烏雞湯加入馬蹄和黑玉米後,再燉一定時間後,美味的黑玉米馬蹄烏雞湯就完成了。黑玉米能夠提高人體免疫,馬蹄能清肺化痰、利腸通便,烏雞能補肝益腎,延緩衰老。所以一道美味的黑玉米馬蹄烏雞湯是一款營養價值非常高的食物。
主料
馬蹄 :200g輔料
姜 :1塊具體步驟
1.原料
2.原料
3.馬蹄去皮,玉米切段
4.將烏雞洗淨,斬塊,入冷水中加幾粒花椒,水開後撈出
5.砂鍋中入熱水,放入焯過的烏雞,加入姜、蔥
6. 再加入紅棗,,大火燒開,轉小火煲30分鐘左右
7.然後再放入,馬蹄、玉米煲30分鐘,最後加入鹽即可
廚房小語:雞塊最好要先焯一下水,可以去掉生腥味,還能使成湯清亮不混濁,鮮香無異味。