西藍花是一個很有價值的東西,是蔬菜的嵐皋,含有蛋白質3.5g比其他的蔬菜含量都搞,鈣,鐵等元素,降低癌症者,價低高血壓,黃瓜是冷盤的一種,每一次冷盤都會點這個冷盤因為,冷盤方便,黃瓜生吃的也是可以的,黑木耳孩子應該多吃,發育聖戰黃花木耳炒西蘭花。
主料
黑木耳 :100輔料
油 :適量具體步驟
黑木耳泡發
黃花菜洗淨泡軟;
西蘭花、大蔥、大蒜洗乾淨
蔥切段,蒜切片
鍋中水燒開,放入黑木耳焯水,撈出;
黃花菜焯水,撈出
牛肉切片
熱鍋熱油,下牛肉片炒變色
下蔥蒜炒香,調鹽、醬油、花椒粉、生薑粉;