紅薯牛腩湯如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 牛腩一斤切塊後焯水，去掉血沫。加水，加一片姜，還有少許鹽，放入高壓鍋中，先燉20分鐘紅薯洗淨削皮，切滾刀塊

2. 牛腩用高壓鍋燉了20分鐘以後，等高壓鍋放氣冷卻（千萬一定要注意安全！等冷卻了氣都跑完了可以揭開蓋後再動手），把紅薯塊加入湯中，再加適量鹽，繼續高壓10-15分鐘~~~期間你會聞到奇香~哈哈哈

3. 喝湯要飯前20-30分鐘喝，這樣不僅可以提早給神經系統一個訊號，告訴它你要吃飯了，讓它指派個個身體器官做好準備，另外還可以帶來飽腹感，讓你真正開始吃飯菜時，就不那麼餓了，可以少吃一點。哈哈哈~~~　飯後喝湯不是好習慣，會把胃撐大，長期下去會胃凸and胃下垂~