健腦安神的核桃芡實栗子粥如何做簡單又美味

這道健腦安神的核桃芡實栗子粥，絕對的保健營養粥品，核桃，富含很高的微量元素，其中含有的油脂對清理人體垃圾，減肥美容效果極佳，芡實更是食療效果好的不要不要得，栗子裡含有豐富的鈣，所以和這樣一碗粥，什麼營養都有了，快去享受簡單的美食吧。

主料

輔料

具體步驟

1.準備好食材

2.芡實洗淨，用清水浸泡一晚。

3.在煮粥之前先單獨放鍋裡煮一個小時左右。

4.栗子去皮洗淨。

5.把大米、核桃、芡實和去皮後的栗子一起放入砂鍋裡

6.大火燒開

7.轉小火慢慢熬煮，大約一個小時左右待粥濃稠，栗子軟爛後就可以關火完成了。

烹飪技巧

芡實及不易煮爛，所以在煮粥前多浸泡一些時間。